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睡眠是健康一个很关键的评判。随着年纪的增长，睡眠时间会慢慢。假如觉得自己夜里入睡较难，且入睡的时间也明显了，在排除精神压力大等其他因素后，还要警惕是不是脏出现了问题。Drink plenty of water during the day. Drink less water at night.